ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบของถูกแต่ดี หาซื้อง่าย กล้วยนี่ล่ะคือคำตอบ เพราะผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยคุณประโยชน์แบบที่คุณขาดไม่ถึง!!
1. ลดอาการเสียวท้อง กล้วยเป็
นยาลดกรดโดยธรรมชาติอยู่แล้
วเวลาท้องอืดถ้าได้ทานกล้วยสัก 2-3 ลูก ไม่นานคุณจะรู้สึกสบายขึ้น วิธีนี้เหมาะจะเอาไว้ใช้เวลาเดิ
นทางไกลๆ ที่หาร้านขายยายากด้วยค่ะ
2. ตื่นเช้าอย่างสดใส คนที่มักตื่
นขึ้นมาพร้อมอาการมึนหัว หงุดหงิด ใจสั่น นั่นเป็นเพราะหลายชั่วโมงที่
นอนหลับ น้ำตาลในเลือดของเราลดต่ำลง แต่เรื่องแค่นี้กล้วยช่วยได้ น้ำตาลฟรุตโตสในกล้วยเป็
นกรดโมเลกุลเดี่ยวที่ร่
างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ทันที ช่วยให้อาการมึนหัวและอารมณ์แย่
ๆ หายเร็วทันใจ
3. ปกป้องลำไส้ ช่วงไหนรู้สึกว่
าโรคกระเพาะกำลังเล่นงาน อย่าลืมเพิ่มกล้วยเข้าไปในเมนู
อาหารทุกมื้อค่ะ นอกจากจะทานง่าย ไม่ต้องยุ่งยากเวลาย่อยแล้ว กล้วยยังมีสารบางอย่างคล้ายนมที
่จะเข้าไปเคลือบกระเพาะของเรา แผลในลำไส้ซึ่งเป็นตัวการเกิ
ดโรคกระเพาะจะได้สมานตัว
4. หยุดโรคโลหิตจาง กล้วยเป็นยาดี
ที่ไม่ควรพลาดสำหรับคนที่กำลั
งเป็นโรคโลหิตจาง เพราะมันมีธาตุเหล็กจะเข้าไปช่
วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด โลหิตจางๆ ของคุณจะได้กลับสู่สภาวะเข้มข้
นปกติ เลิกหน้ามืดเป็นลมกันเสียที
5. ป้องกันความดันโลหิต องค์
การอาหารและยาของอเมริกาเลื
อกให้กล้วยเป็นอาหารที่ดีที่สุ
ดในการฟื้นฟู และป้องกันโรคความดันโลหิต เพราะมันมีธาตุโพแทสเซียมสูงมาก แต่มีปริมาณเกลือต่ำ เพอร์เฟ็คท์สำหรับร่
างกายของคนเป็นความดันสุดๆ
6. เลิกบุหรี่ต้องกินกล้วย คนที่
ประสบการณ์เลิกบุหรี่มาแล้ว คงรู้ดีว่าความรู้สึกในตอนนั้
นมันทรมานขนาดไหน แต่ถ้าได้กินกล้วยเป็
นประจำความทรมานนี้จะลดลง เนื่องจากในกล้วยมีวิตามินซี เอ บี 6 บี 12 โพแทสเซียม และแมกนีเซียมสูงปรี๊ด สารอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่
างกายฟื้นตัวเร็ว คุณจะสดชื่นกระปรี้กระเปร่
าจนไม่ค่อยจะโหยหานิโคตินเท่าไร
7. เรียนเก่งเพราะกินกล้วย โพแทสเซียมในกล้วยช่วยเพิ่มกำลั
งสมองให้เราได้ ถ้าวัยรุ่นที่ต้องท่องหนังสื
อเป็นประจำกินกล้วยเป็
นอาหารเสริมทุกมื้อ คแนนสอบของคุณจะพุ่งฉิวเดินยื
ดโชว์พาวได้ทั้งโรงเรียนเลย เรื่องนี้ผลวิจัยเขายืนยันมาจ้า
8. ลดอาการซึมเศร้า โรคนี้ใครที่
เคยเป็ฯจะรู้สึกว่าทรมานมาก แต่จากการสำรวจพบว่าความรู้สึ
กซึมเศร้าจะลดลงหลังจากได้กิ
นกล้วย เพราะร่างกายได้รับโปรตีน
trypotophan ที่จะถูกเปลี่ยนให้เป็
นสารแห่งความสุขที่ชื่อเซโรโทนิ
น รู้อย่างนี้แล้วคนที่อยากอารมณ์
ดีตลอดเวลาคงต้องเพิ่มกล้วยเจ้
าไปในเมนูอาหารประจำวันแล้วละ
9. ลดอาการเมาค้าง ในกรณีที่คุณเป็
นผีเสื้อราตรี ชอบออกไปเฮฮาปาร์ตี้กับเพื่
อนแล้วกลับถึงบ้านในสภาพเมาปลิ้
นสิ้นแรง ก่อนเข้านอนควรทานน้ำกล้วยปั่
นใส่น้ำผึ้งก่อน 1 แก้ว กล้วยจะไปเคลือบกระเพาะไม่ให้หิ
วกลางดึก และทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสมดุ
ล น้ำผึ้งเพิ่มความกระปรี้กระเปร่
า ควบคุมระดับน้ำตาลระหว่างหลับ ตื่นขึ้นมาคุณจะมีอาการเมาค้
างน้อยมากถึงมากที่สุด
10. แก้ปัญหาท้องผูก กล้วยเป็
นยาระบายอ่อนๆ ของไทยเรามตั้งแต่โบราณ โดยเฉพาะกล้วยน้ำว้า แต่มีข้อแม้ว่าต้องเป็นกล้วยสุ
กเท่านั้น ส่วนกล้วยดิบอาจทำให้ลำไส้อุดตั
น กินแล้วปมในท้องจะขมวดเกลียวผู
กหนักยิ่งกว่าเดิม
11. ป้องกันเส้นเลือดฝอยแตก กล้วยช่
วยคุณได้ ผลวิจัยในวารสาร “
The New England Journal of Medicine” บอกว่าการกินกล้วยเป็
นประจำสามารถลดอันตรายที่เกิดกั
บเส้นโลหิตแตกได้ถึง 40%
12. ไดเอทด้วยกล้วย ที่ญี่ปุ่นมีวิ
ธีไดแอทที่เคยฮิตอยู่ช่วงหนึ่
งเรียกว่า “บานาน่า ไดเอท” หรือไดเอทด้วยการกินกล้วยแสดงว่
ากล้วยสามารถช่วยให้น้ำหนักตั
วลดลงได้เหมือนกัน เพราะมันสามารถควบคุมระดับน้
ำตาลในเลือดได้ ช่วยให้ไม่หิวบ่อย คนที่กินกล้วยทุกๆ 2 ชั่วโมงจะไม่ค่อยอยากอาหาร ไม่ต้องทานจุกจิก ที่สำคัญถึงจะกำลังไดเอทคุณก็
ไม่หงุดหงิด เพราะได้ช่วยช่วยดีๆ อย่างวิตามินบี 6 และโปรตีน
trypotophan นั่นเอง
13. กำจัดหูด เรื่องนี้
คนไทยโบราณทำกันมานานแล้ว แต่คนรุ่นใหม่อย่างเราอาจยังไม่
รู้ว่าหูดกับกล้วยเป็นอะไรที่
เข้ากั๊นเข้ากัน เพียงแค่คว่ำเปลือกกล้
วยลงไปบนหูดให้ส่วนที่เป็นตั
วยางแนบติดกับหูด แปะพลาสเตอร์ทับไว้ให้เปลือกกล้
วยไม่เลื่อนทำทุกวันประมาณ 1 สัปดาห์เม็ดหูดจะเล็กลงและหลุ
ดไปเอง
ที่มา นิตยสาร SPICY
เครดิต : Dong
